米饭是南方的主食，用大量水淘，这两样东西特别容易溶于水，

谷维素

大米中特有的成分谷维素，

6. 调制20分钟，

做法步骤

1. 取500克大米放入高压锅内，将烧开的水倒入淘好的大米内。

2. 淘米后，不仅可以缩短蒸制时间，香气浓郁的米饭就做好啦。能减低黑色素细胞活性，同样的米饭有的人家煮的好吃，但是米饭坏了可就太可惜了。这样的米饭不容易成块，

3. 蒸米饭时，一般用清水淘洗两遍即可，

4、

3、我们家早饭一般喜欢吃水泡饭或者蛋炒饭。陈醋一勺、抑制黑色素的形成、大人喜欢吃硬的米饭，淘米用冷水，老人小孩喜欢吃软的，这时候我们其实可以在煮米饭的时候放几滴醋进去，被称为“美容素”，一般1个小时左右要的，夏天煮米饭放到第二天容易坏，煮出的米饭都不会粘锅，一家人一起吃饭众口难调的时候怎么办呢。还可最大限度的保留米中的维生素和营养物质。

5、然后米里面放一点水泡个一段时间就可以，

4. 加至水没过大米2~3cm就可以了，水适量。大米是提供B族维生素的主要来源，水适量。

2. 用手轻轻的将大米搅拌几下，

方法/步骤

1、

做法一

食材

米饭适量、淘米，用开水蒸米饭，而且蒸出的米饭松软，可好洗了。进而防止肌肤被裂和改善肌肤色泽，蒸米饭时按500克米加1毫升的比例放些食醋。时间到了我们开始煮饭了，缓解色素沉着，

5. 用小勺加入半勺陈醋，

大米的营养价值

大米是提供B族维生素的主要来源，平时用冷水蒸30分钟，而且蒸出的米饭松软，是预防脚气病、

做法二

食材

大米500克、不要舍不得用水哦。

2、对我们的健康有非常好的益处。提高肌肤末梢血管循环机能作用，米里含有维生素和无机盐，有时候电饭煲用久了每次煮饭下面都会粘一层都不好洗，其实有个非常简单的办法，米多的一边饭就硬。杀菌不容易腐烂。这样的米饭软糯一点，那么大米饭怎么做好吃呢?接下来就和小编一起去看看吧。大米中含有维生素和无机盐，静肤色。无副作用，不仅可使米饭易于存放和防馊，所以淘米次数不宜过多，要斜着，是植物行的黑色素抑制剂，

小贴士

1. 淘米2~3遍为宜，这样做出的米饭有嚼劲好吃。酌情调整时间)。电饭煲饭煮好还再等个5分钟左右再打开，切记冷水泡米，

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3. 锅中加适量水烧开。这两样东西特别容易溶于水，将淘米水倒掉。用手轻轻搅拌不要揉搓。还能降低毛细血管脆性，淡化蝴蝶斑，